??當(dāng)孩子身邊有很多美味的快餐和有很多垃圾食品在他身邊供選擇的時候，你跟他說再說的關(guān)于健康的生活方式的知識都是沒有用的。但是，方法還是有的，下面為您介紹5個既有趣又有效的讓孩子保持健康的小方法。

??1.走樓梯的時候數(shù)數(shù)

??走路時最簡單的運(yùn)動方法之一，你也可以讓走路變得很有挑戰(zhàn)性。比如跟孩子一起走樓梯時，教他數(shù)數(shù)，或者在走路的時候跟孩子一起數(shù)走了多少步。此外，你還可以給孩子設(shè)定一個小目標(biāo)，看看孩子每天能走多少步，能數(shù)多少個樓梯，當(dāng)孩子達(dá)到了一定的目標(biāo)的時候再給他一個小小的獎勵。但是，同時你的獎品也最好是一個能激勵他鍛煉的東西比如說一雙運(yùn)動鞋或者是一個在跑步和走路時能聽音樂的耳機(jī)，而不是給他獎勵一個小毛絨玩具。

??2.每周制定一個膳食計(jì)劃

??讓你的孩子跟你一起來制定一個膳食計(jì)劃很有趣，你可以讓你的孩子告訴你他最喜歡的食物以及他們的飲食計(jì)劃，而不是每天都是給他提供一樣的午餐或晚餐。比如，大部分的孩子都喜歡披薩。你還要給孩子講解一些均衡飲食的重要性，你可以給他吃一些披薩，但是不能吃太多，要讓孩子吃一些有營養(yǎng)的東西。此外，你也可以和孩子一起做一個營養(yǎng)豐富的披薩當(dāng)午餐，這樣孩子吃的也會更開心。

??3.多喝益生菌乳酸飲料

??讓孩子多喝益生菌乳酸飲料可以幫助提高他們的免疫系統(tǒng)，兒科醫(yī)生也建議孩子多喝益生菌飲料，能提高孩子在冬天時的免疫力，減少感冒的概率。

??4.放學(xué)后參加新的活動

??如果你的孩子在放學(xué)后沒有其他的活動安排，你可以給孩子提供盡可能多的活動選擇，讓他們接觸一些新的東西。在接觸新的東西的同時他們的身體也會發(fā)生前所未有的變化，這對于孩子肌肉的發(fā)展和和體力的提高很有幫助。

??5.和孩子一起鍛煉

??所有的家庭成員都參與了的活動一定會更有趣。你可以選擇一些簡單一些每個人都能參加的項(xiàng)目，比如說散步、跳舞和一起騎自行車等等。

??從小就教孩子養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣可以讓他們終生都受益匪淺。不規(guī)律的生活方式是很難改變的，最好的方法就是早一點(diǎn)開始，所以，要讓你的孩子從小就養(yǎng)成一個健康的生活習(xí)慣。

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